Comment faire du sport (gratuitement) à Paris en 2026 ?

On travaille son cardio

Quoi de mieux qu’une séance de cardio hebdomadaire ? Une séance de cardio hebdomadaire… et gratuite ! Parce que, oui, à Paris, il est tout à fait possible de faire travailler son cœur avec un coach, sans dépenser un centime ! Pour cela, direction la salle de sport Traëger (18^e), tous les mardis, de 18 h à 19 h.

• Les créneaux ne vous conviennent pas ? Voici une autre alternative (en extérieur) dans le 18^e.

On fait des squats

Et si, en janvier, on troquait le gin-tonic pour la gym tonique ? C’est ce que l’on vous propose de faire avec une petite séance d’abdos-fessiers dirigée par un coach de la Ville. Rendez-vous chaque lundi midi dans le gymnase Renée-Garilhe (17^e). Idéal pour une pause sportive en début de semaine.

On enchaîne les (petites) foulées

Vous ne connaissez personne qui court et vous avez besoin d’un peu d’aide pour vous lancer ? Au parc Kellermann (13^e), des sessions de run sont organisées chaque lundi et jeudi midi. Une fois rodé, vous pourrez alors tester l’un de nos parcours de 5 km ou de 10 km, ou trouver votre prochaine course dans la capitale.

• Les créneaux ne vous conviennent pas ? Voici une alternative dans le 17^e (à dominante VMA).

On se dépense en marchant

Oui, la marche est une véritable activité physique avec de nombreux bienfaits pour le corps et le cœur. Et quoi de mieux que de se faire du bien tout en visitant la plus belle ville du monde (non, on n’a pas peur de le dire) ? C’est le super combo que l’on vous propose de tester. Tous les jeudis après-midi, des sessions guidées de marche nordique commencent à partir du gymnase Fédération (15^e). Mettez de bonnes chaussures, c’est parti pour deux heures de balade !

• Les créneaux ne vous conviennent pas ? Voici une alternative dans le 19^e.

On se met au street workout

Peu de gens le savent, mais Paris compte de très nombreux lieux où faire du street workout (on en a d’ailleurs fait une petite sélection). Encore faut-il pouvoir faire fonctionner les machines. Heureusement, les coachs de la Ville de Paris sont là pour vous aider ! Tous les vendredis, de 15 h à 17 h, des cours gratuits sont proposés sur les berges de Seine, près du pont Louis-Philippe (Paris Centre). Pas mal comme endroit pour travailler ses muscles, non ?

• Les créneaux ne vous conviennent pas ? Voici une alternative dans le 15^e.