7 cours à tester les pieds dans l’eau

Pour reprendre une activité physique tout en douceur, direction la piscine Blomet (15^e). Au programme : de la remise en forme et du yoga pour travailler son renforcement musculaire.

Qui a dit que nager devait forcément être répétitif ? Motivé par sa swim playlist, on bouge en rythme à l’aquagym. Avec la sensation d’être porté par l’eau, on ne ressent pas l’effort. De quoi nous pousser à y retourner !

Quand nager devient tout un art, on plonge au Centre Paris Anim’ Censier (5^e), où la natation se mêle à la danse. À travers des exercices associés à la respiration, la souplesse et la synchronisation de nos mouvements, on développe sa force pour réaliser une belle chorégraphie musicale.

Les routes sinueuses et les cols montagneux n’ont plus de secret pour vous ? Essayez l’aquabike ! Avec de l’eau jusqu’au niveau du bassin, on pédale en peloton pour renforcer aussi bien sa tête que son corps. Chacun va à son rythme et tout le monde parviendra à la ligne d’arrivée.

Avis aux parents en devenir : le bassin-école du stade Élisabeth (14^e) propose aux femmes enceintes et à leur partenaire des sessions de sophrologie pour soulager les douleurs liées à la grossesse. Bercée par les mouvements de l’eau, la future maman profite de la relaxation aquatique… et son bébé aussi !

Pour aider les enfants à partir à l’abordage du milieu aquatique, on les accompagne à la piscine Hébert (18^e). À travers des exercices ludiques, ils sautent, respirent et trouvent leur équilibre pour se familiariser avec l’eau. Un moment d’échange privilégié dans un cadre sécurisé et chauffé.

Pour devenir un jour le prochain successeur des Manaudou, on s’entraîne à la piscine de la Cour des Lions (11^e). Améliorer son souffle, sa maîtrise du crawl ou encore son chrono : toutes les conditions sont réunies pour surfer sur la vague du succès.