Où faire de l’Hyrox gratuitement à Paris ?

On travaille l’endurance au parc Kellermann…

Après vérification de l’état de sa paire de baskets (primordial pour éviter les mauvaises surprises), direction le parc Kellermann (13^e). Sur place, on profite de Paris Sport Proximité, un programme dédié aux Parisiennes et aux Parisiens, qui propose de nombreuses activités sportives gratuites. Bonne nouvelle : les lundis et jeudis, c’est séance de course à pied avec un coach. Parfait pour une préparation à nos 8 kilomètres !

… et l’intensité avec un peu de HIIT

Une fois bien en jambes, on passe à la vitesse supérieure en faisant chauffer le corps et le cœur. Comment ? En participant à une séance de HIIT (High-Intensity Interval Training), un mode d’entraînement fractionné idéal pour booster sa condition cardio-respiratoire et son endurance. Pour cela, direction le parc Chapelle-Charbon (18^e). Des sessions gratuites de cardio / circuit training y sont organisées le mardi, de 17 h à 19 h, et le jeudi, de 14 h à 16 h.

Pour la force, on choisit le street workout

Si vous êtes parvenu jusqu’ici sans trop de courbatures, félicitations ! Mais l’épreuve n’est pas finie avant de pouvoir se confronter à un véritable Hyrox. Squats, pompes, fentes et poids à tirer en tous genres : plusieurs mouvements sont à connaître pour réussir les stations d’exercices spécifiques à la discipline et éviter les blessures.

Pour ce faire, il est possible d’aller dans l’une des nombreuses zones dédiées au street workout dans la capitale. Nous les avons répertoriées dans l’article ci-dessous. Du surprenant jardin des Grands-Explorateurs Marco-Polo et Cavelier-de-la-Salle (6^e) au mythique parc de Bercy (12^e), en passant par l’inévitable Jardin des voltiges (19^e), il y a l’embarras du choix !

Pour ceux qui veulent un coaching personnalisé

Un accompagnement spécifique à l’Hyrox est également possible dans des salles de sport. À Paris, plusieurs clubs proposent déjà de découvrir la discipline allemande pour une séance, dont le prix tourne autour des 30 euros. Voici une liste non exhaustive :

• La Suite Coaching (7^e / 12^e)
• R2 Trainning (11^e)
• CrossFit Rive Gauche (13^e)
• Midtown Studio (16^e)
• Hego CrossFit Batignolles (17^e)