Ces activités sportives à tester gratuitement quand on est senior à Paris
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Mise à jour le 21/04/2026
Sommaire
À Paris, senior rime plus que jamais avec sport ! Alors que le printemps pointe le bout de son nez dans la capitale, on a compilé quelques-uns des meilleurs créneaux gratuits proposés par le dispositif Sport Seniors en plein air.
On travaille sa finition
Bien que, comme Kylian Mbappé, vous
répétiez à tout le monde : « Qu’on ne me parle pas d’âge », il
faut reconnaître qu’enchaîner les appels en profondeur et les retours
défensifs, ce n’est plus possible. C’est là que le « walking
football » entre en jeu (vous l’avez ?). Comme son nom l’indique,
cette variante du football, née en 2011 en Angleterre, se pratique en marchant. En
plus d’être convivial et accessible, c’est un excellent moyen d’améliorer son
endurance et sa motricité ! Des sessions gratuites sont proposées les
lundis et mercredis dans le 19e.
Sport seniors en plein air : Walking Football par la FSGT
Terrain de sport Édouard-Pailleron - 24 rue Edouard Pailleron , Paris 19e
Du lundi 02 mars 2026 au lundi 06 juillet 2026
On transforme l’essai
On ne va pas y aller par quatre
chemins : le rugby est un sport destiné à celles et ceux qui n’ont pas
peur de se prendre des coups. À mesure que les années passent, le corps devient
(logiquement) plus fragile et la pratique du rugby peut être un peu plus
compliquée. Mais c’était sans compter l’existence d’une version sans contact et
5 contre 5, proposée par le Rugby Club Paris 15, tous les jeudis soir, dans le
15e.
Sport Seniors en plein air : Rugby à 5 sans contact par Le Rugby Club Paris 15
Centre sportif Suzanne Lenglen - 2, rue Louis Armand, Paris 15e
Du lundi 01 septembre 2025 au vendredi 01 janvier 2027
On se (re)met en selle
Après quelques années sans faire de
vélo, remonter sur une selle peut être angoissant, surtout dans une grande
ville. Heureusement, le comité départemental de cyclotourisme
de Paris (Codep75) est là pour y remédier. Tous les vendredis matin, au
mythique vélodrome Jacques-Anquetil (12e), des séances de découverte sont organisées à destination
des seniors. Ici, pas de jugement : on (ré)apprend les bases dans la bonne
humeur et la bienveillance.
Sport Séniors en Plein Air : Pratique du Vélo et Remise en selle par le Comité Départemental de Cyclotourisme de Paris 75
Stade, vélodrome Jacques Anquetil - Avenue de Gravelle, Paris 12e
Du vendredi 03 avril 2026 au vendredi 30 octobre 2026
On découvre un sport japonais méconnu
Le gateball, ça vous parle ? Il s’agit d’un jeu de stratégie originaire du Japon, proche de la pétanque et du croquet. Le but est simple : à l’aide d’un maillet, on doit faire passer sa boule dans une petite porte et marquer plus de points que l’équipe adverse. Collective, conviviale et accessible, la discipline est idéale pour les plus de 50 ans souhaitant continuer à pratiquer une activité physique stimulante et régulière. Des initiations sont proposées tous les lundis midi au centre sportif Didot (14e).
Sport Seniors en plein air : Gateball par UP'SPORT
Centre sportif Didot - 18 avenue avenue Marc Sangnier, Paris 14e
Du lundi 30 mars 2026 au lundi 12 octobre 2026
On flâne dans la capitale (tout en faisant du sport)
On ne le répètera jamais
assez : la marche est l’une des activités sportives les plus bénéfiques
pour le corps. Baisse de la tension artérielle, réduction du taux de
cholestérol et de maladies cardiaques, etc. Si cela vous parle, direction la
place de Vénétie (13e), tous les mardis en fin de matinée, pour une heure trente
de marche nordique avec l’association 13 Pour Tous.
Sport seniors en plein air : Marche nordique, yoga et zumba par 13 POUR TOUS
13 POUR TOUS - 4 place de vénétie, Paris 13e
Du vendredi 03 octobre 2025 au mardi 30 juin 2026
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